CrossFit é uma metodologia de treino funcional de alta intensidade que combina movimentos variados de ginástica, levantamento olímpico e exercícios cardiovasculares. Cada dia é um treino diferente — o WOD (Workout of the Day).

Os treinos são focados em desenvolver força, velocidade e resistência para capacitar cada aluno a chegar cada vez mais perto do que a metodologia exige — no seu próprio ritmo. A prova oficial do Hyrox combina 8km de corrida com 8 estações de exercícios funcionais como SkiErg, Sled Push e Burpee Broad Jumps, mas isso não acontece toda vez no treino do dia a dia.

Não. São modalidades distintas com objetivos diferentes. O CrossFit varia diariamente e inclui levantamentos olímpicos e ginástica. O Hyrox tem um formato fixo com corrida e estações funcionais. Na Eros, você treina as duas.

Não. Tanto o CrossFit quanto o Hyrox são adaptados para todos os níveis. Todas as aulas têm escalas e adaptações propostas pelo coach, atendendo desde iniciantes até atletas experientes.

Na Eros CrossFit em Pelotas, você treina CrossFit e Hyrox no mesmo lugar, com a mesma comunidade. Uma galEROS te espera.

As aulas têm em média 1 hora, tanto no CrossFit quanto no Hyrox. São divididas em aquecimento, parte técnica e o treino principal.